Achtsamkeitsabend

Ein Abend in Stille ‐ zum Innehalten und bewussten Rückzug aus dem alltäglichen Hamsterrad. Zeit, um bei sich anzukommen. Angeleitet werden meditative Übungen (achtsames Yoga, Body‐Scan, Atem‐ und Gehmeditation) aus dem MSBR‐Programm zur Stressbewältigung durch Achtsamkeit.
Dieses Angebot richtet sich eher an Menschen, die bereits Erfahrung mit der Achtsamkeitspraxis haben und z.B. einen MBSR Kurs besucht haben. Eingeladen sind aber auch Interessierte, die sich bewusst für diese drei Stunden in die Stille begeben möchten.

Interessierte können sich gerne bei der Kursleiterin melden, um zu klären, ob eine Teilnahme für sie in Frage kommt.

Hinweis: Der Abend wird bewusst im Schweigen verbracht. Ein Austausch der Teilnehmer*innen ist im Rahmen dieses Angebotes nicht vorgesehen.

Carina Oelerich, M.A. ist zertifizierte Lachyoga- und Achtsamkeitstrainerin und MBSRLehrerin (Stressbewältigung durch Achtsamkeit). Sie praktiziert seit über zehn Jahren Achtsamkeit und versteht das Lachyoga als optimale Möglichkeit und Methode, um mehr Freude, Freundlichkeit und Mitgefühl im sozialen Miteinander – insbesondere auch in Einrichtungen und beruflichen Kontexten – zu kultivieren.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und warme Socken, ggf. eigenes Sitzkissen, Yogamatte und/oder Decke (Hocker, Kissen, Matten und Decken sind in der VHS aber auch vorhanden).