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Alles eine Sache der Haltung - Stressabbau, nicht nur für die Wirbelsäule


Menschen mit sitzenden Berufen haben eine besondere Belastung: Bewegung und Entspannung kommen immer zu kurz.

Dieses Seminarangebot nimmt sich dem Problem an und gibt theoretische wie praktische Anleitung für den Stressabbau am Arbeitsplatz in Bezug auf Körperhaltung und Wirbelsäule.

Aus dem Tagesprogramm
- Warum haben wir Rückenschmerzen? Anatomie und Physiologie der Wirbelsäule
- Was ist rückengerechtes Verhalten?
- Die 5 Säulen der Rückengesundheit!
- Zusammenhang zwischen Körperhaltung, Stress und Schmerzen (Verspannungen)
- Ausgleich im Alltag, Stressbewältigung, Gedankenhygiene

Praktische Einheiten
- Die belastungsfreie Körperhaltung im Sitzen
- Die belastungsfreie Körperhaltung im Stehen
- Ergonomie am (Sitz-) Arbeitsplatz
- Lockerungsübungen am (Sitz-) Arbeitsplatz
- Bewegungs- und Entspannungseinheiten
- Stressreduktion am Arbeitsplatz durch kleine Blitzentspannungen


Zielgruppe
Ausgebildete Engagementlots:innen
ReferentInnen

Leitung: Sandra Tögel

Päd. Verantwortung: Simone Truderung

Termin
08.12.2022 09:00 - 17:00
Teilnahmegebühren

99,50 € Seminargebühr inkl. Tagesverpflegung

Veranstaltungsort
Stephansstift, Zentrum für Erwachsenenbildung (ZEB)
Kirchröder Str. 44
30625 Hannover
Anmeldung
Stephansstift, Zentrum für Erwachsenenbildung
Kirchröder Str. 44
30625 Hannover
Birgit Kracke
Telefon: (0511) 5353609
FAX: (0511) 5353596
eMail: seminare@zeb.stephansstift.de
WWW: http://www.zeb.stephansstift.de