Alles eine Sache der Haltung - Stressabbau, nicht nur für die Wirbelsäule
Menschen mit sitzenden Berufen haben eine besondere Belastung: Bewegung und Entspannung kommen immer zu kurz.
Dieses Seminarangebot nimmt sich dem Problem an und gibt theoretische wie praktische Anleitung für den Stressabbau am Arbeitsplatz in Bezug auf Körperhaltung und Wirbelsäule.
Aus dem Tagesprogramm
- Warum haben wir Rückenschmerzen? Anatomie und Physiologie der Wirbelsäule
- Was ist rückengerechtes Verhalten?
- Die 5 Säulen der Rückengesundheit!
- Zusammenhang zwischen Körperhaltung, Stress und Schmerzen (Verspannungen)
- Ausgleich im Alltag, Stressbewältigung, Gedankenhygiene
Praktische Einheiten
- Die belastungsfreie Körperhaltung im Sitzen
- Die belastungsfreie Körperhaltung im Stehen
- Ergonomie am (Sitz-) Arbeitsplatz
- Lockerungsübungen am (Sitz-) Arbeitsplatz
- Bewegungs- und Entspannungseinheiten
- Stressreduktion am Arbeitsplatz durch kleine Blitzentspannungen
Leitung: Sandra Tögel
Päd. Verantwortung: Simone Truderung
99,50 € Seminargebühr inkl. Tagesverpflegung
Kirchröder Str. 44
30625 Hannover
Kirchröder Str. 44
30625 Hannover
Birgit Kracke
Telefon: (0511) 5353609
FAX: (0511) 5353596
eMail: seminare@zeb.stephansstift.de
WWW: http://www.zeb.stephansstift.de