Kopf voll, Akkus leer?

Wie wir die mentale Belastung mindern und die Care-Arbeit fair verteilen können

Wer sich um Kinder und Angehörige kümmert, hat selten Feierabend. Im familiären Kontext heißt das, die gesamte Organisation von Haushalt bis Kinderbetreuung im Blick zu haben. Doch es sind nicht nur diese offensichtlichen Aufgaben, die erledigt werden müssen. Vielmehr ist es die Summe der vermeintlich kleinen Dinge, an die auch gedacht werden muss, die zu einer mentalen Überforderung führt.

Diese Belastung durch zahlreiche unerledigte Aufgaben und Zuständigkeiten nennt man auch Mental Load. Sie betrifft besonders oft Frauen und führt neben Überlastung auch zu finanziellen Nachteilen, raubt Ressourcen für Hobbys, verhindert Erholung und Selbstfürsorge. Außerdem hat sie massive Auswirkungen auf das Berufsleben.

Wie können Paare, Eltern und Familien Konflikte um eine Verteilung der Aufgaben lösen? Wie lernen Sie nötige von unnötigen To-dos zu unterscheiden und die unsichtbare Arbeit zuhause fair zu verteilen?

In ihrem Vortrag erklärt Buchautorin und Mental-Load-Expertin Laura Fröhlich, wieso wir nur schwer aus erlernten Rollen herauskommen, was Paare bei der Familiengründung beachten sollten und wie sich Eltern, die in der Mental Load-Falle sitzen, daraus befreien können.

Laura Fröhlich ist Buchautorin und Expertin für Mental Load. Die Redakteurin unterhielt viele Jahre den beliebten Blog "Heute ist Musik", auf dem sie sich mit feministischen Themen und der mentalen Belastung von Familien beschäftigte. Sie hält Workshops, Online-Seminare und Vorträge dazu. Ihr Buch «Die Frau fürs Leben ist nicht das Mädchen für alles» ist ein beliebter Longseller. 2025 folgt der praxisbezogene Leitfaden "Familie als Team". Laura Fröhlich lebt in Süddeutschland, ist verheiratet und hat drei Kinder.

Kooperation: leichstellungsbüro der Stadt Lingen, Koordinierungsstelle Frauen und Wirtschaft des Landkreises Emsland