QIGONG - Kraft, Beweglichkeit und innere Ruhe in der Betreuungsarbeit

Sie wollen etwas Gutes für sich tun? Sie wollen QIGONG kennenlernen? Dann sind sie hier richtig.
QIGONG bezeichnet traditionelle chinesische Methoden einer ganzheitlichen Gesundheitsförderung, die auch als "Lebenspflege" (yangsheng) bezeichnet werden. Bewegung und Haltungen, Atmung und Vorstellungskraft bzw. gelenkte Aufmerksamkeit sind wesentliche Aspekte. Qigong übt eine natürliche, mühelose Körperhaltung und einen gesammelten Geist: Entspannung verbindet sich mit Kraft, Ruhe mit Wachheit.
Qigong ist für Menschen jeden Alters und in vielen Lebenssituationen gut geeignet. Es erfordert wenig Platz, keine Hilfsmittel und kann im Stehen wie im Sitzen praktiziert werden.  In diesem Seminar lernen Sie ausgewählte Übungen aus dem Qigong Yangsheng nach Prof. Jiao.
Inhalte:
Tag 1

• Was ist Qigong? Wie wirkt es?
• Grundlagen und Prinzipien der Bewegungsabläufe
• ausgewählte Formen aus dem Qigong Yangsheng: Im Stehen
• Erfahrungen austauschen
• Zusammenfassung, Erfahrungsaustausch und Reflektion

Tag 2

• Vertiefung der ausgewählten Formen und Ergänzung um weitere Formen aus den QIGONG YANGSHENG Übungen des 1. Tages
• Ergänzung: Ausführung der Formen im Sitzen und im Gehen
• Erfahrungen austauschen
• Was kann wie in den privaten und beruflichen Alltag übertragen werden?
• Zusammenfassung, Erfahrungsaustausch und Reflektion

Methode: Input, Üben, Erfahrungen reflektieren, möglicher Transfer in den privaten und den beruflichen Alltag vorbereiten. 

Bitte bequeme Kleidung tragen. Fußbekleidung: Dicke Socken, Stoppersocken oder Taijqi-Schuhe. Decke (und/oder Kissen) mitbringen. 
Nach Rücksprache ist es möglich, nur den 1. Tag zu besuchen. Am 2. Tag bauen wir auf die Inhalte des 1. Tages auf.