Einführung in die Gewaltfreie Kommunikation (nach Marshall Rosenberg)

Das Wochenendseminar bietet einen Einstieg in die Methode und Haltung der GFK. Wir lernen die 4 Schritte der GFK kennen:

•     Beobachten ohne zu bewerten: Durch Übungen wird ein Verständnis für den Unterschied zwischen Beobachtung und Bewertung/Urteilen geschaffen.
•     Gefühle ausdrücken: Wir erweitern unseren Gefühlswortschatz und üben uns in der Differenzierung von Gefühlen und Interpretationen.
•     Bedürfnisse erkennen und ausdrücken: Wir erfahren die Lebendigkeit unserer Bedürfnisse und trainieren uns darin, diese auszudrücken.
•     Bitten aussprechen ohne zu fordern - damit die Chance wächst, dass unsere Bedürfnisse erfüllt werden: Wir üben uns darin, den Unterschied zwischen einer Bitte und einer Forderung zu erkennen – und eine Bitte positiv, machbar, konkret und auf das Hier und Jetzt bezogen, auszudrücken. 

Auf Basis dieser 4 Schritte üben wir die Schleife der Kommunikation: Selbsteinfühlung, Selbstausdruck und Empathie.