"Packen Sie ihren Ressourcenkoffer!" – Stresskompetenz, Kommunikation und Regeneration

Diese Bildungswoche ist in Niedersachsen als Bildungsurlaub anerkannt. 

Ob im Beruf oder im Alltag – Stress ist nicht mehr wegzudenken. Immer mehr Menschen fühlen sich den heutigen Ansprüchen oft nicht mehr gewachsen.
Verschiedene Stresssituationen erfordern dabei verschiedene Methoden der Bewältigung um Stress im Beruf und Privatleben effektiv bewältigen zu können.
Erlernen Sie in dem Kompaktseminar alles über stressauslösende Faktoren sowie Methoden zur Stressbewältigung zur Verhinderung und Regeneration von Stress.  Am Ende des Seminares haben Sie die Gelegenheit das Gelernte als flexiblen Verhaltensplan in den Alltag zu transferieren.

Voraussetzungen: Bereitschaft zur aktiven Mitarbeit im Seminar, richtet sich an gesunde Mitarbeiter die ihre Methodenkompetenz erweitern möchten. Kein therapeutisches Angebot, keine kollegiale Beratung.

Inhalte

• Stresstheoretische Modelle
• Aktuelle Stresstheorie und Betrachtungsweisen
• Bewältigungsstrategien im multimodalen Stressmanagement
• Instrumentelles Stressmanagement
• Kognitives Stressmanagement
• Palliativ-regeneratives Stressmanagement

Methoden

• Stressanalyse
• Stressverstärker analysieren und verändern
• Innere Ressourcen zur Stressbewältigung stärken
• Umgang mit Konflikten
• Stressverursachende und -befördernde Kommunikation verbessern
• Emotionale Stressbewältigungstechniken
• Kognitive Stressbewältigungstechniken
• Zielsetzungstraining
• Problemlösetraining
• Achtsamkeitsübungen
• Entspannungsübungen
• Entwicklung einer individuellen Stressbewältigungsstrategie, Transfer in den Alltag

Kursleiterin Annette Schwörer ist qualifiziert als:

• Physiotherapeutin,
• Dipl. Pädagogin,
• systemischer Coach,
• Mediator,
• Gesundheitscoach,
• Hypnotherapeutin
• und ausgebildet in AT, PMR, Qigong, Nordic Walking, Rauchfrei , Pilates

• Diese Bildungsurlaubswoche findet auf der Insel Sylt statt.

Übernachtung:

Die Tourismuszentrale E-Mail: info@sylt-info.de Tel. 04651 / 447-70231-31610 kann Ihnen bei der Unterkunftssuche behilflich sein. Die Übernachtungs- und Verpflegungskosten sind nicht in den Seminargebühren beinhaltet.

Zahlung der Kursgebühr
Bitte geben Sie bei Überweisungen unbedingt Kursnummer und Name der*des Teilnehmenden an.
Die Kursgebühren werden spätestens zum Veranstaltungsbeginn fällig.

Zusätzlich zu den allgemeinen Geschäftsbedingungen der VHS REGION Lüneburg gilt für diese Veranstaltung:

Eine kostenlose Abmeldung aus dem Kurs ist nur in schriftlicher Form (Email, Brief) bis zum Anmeldeschluss 4 Wochen vor Kursbeginn möglich, danach werden 100 % der Kursgebühr fällig. Abmeldungen bei der Kursleitung sind nicht wirksam. Sollte die Veranstaltung nicht zustande kommen (z. B. durch zu wenige Anmeldungen) oder sollten sich Änderungen ergeben, werden wir Sie umgehend informieren.

Eine Teilnahmebescheinigung erhalten Sie am Ende der Veranstaltung, Voraussetzung ist die bereits vollständig bezahlte Kursgebühr.